हरी सब्ज़ियाँFood variety का हिस्सा.
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MEN / FOOD / ROUTINE
एक व्यावहारिक शुरुआत
पोटेंसी को एक food, एक mineral या एक “secret” में समेटना आसान है—लेकिन सही नहीं।
भोजन उपयोगी है क्योंकि वह nutrition देता है। पुरुषों का intimate health उससे बड़ा विषय है: blood vessels, nerves, hormones, medicines, stress, diabetes, activity और smoking जैसे factors भी relevant हो सकते हैं।
FOOD NOTE / 01
एक nutrient fact को sexual-performance promise मत बनाइए।
NIDDK healthy eating context में vegetables, fruits, legumes, nuts, seeds और whole grains जैसी food groups की बात करता है। यह एक broader eating pattern है—किसी single “power food” का दावा नहीं।
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Erectile function कई systems से जुड़ सकता है।
NIDDK के अनुसार blood-vessel disease, diabetes, hormone issues, nerve problems, कुछ medicines, anxiety, depression, stress, smoking, ज्यादा alcohol और कम physical activity ED में योगदान दे सकते हैं।
पूरा संदर्भ पढ़ें →चार ordinary चीज़ें, चार अलग roles.
हरी सब्ज़ियाँ
अंडेएक परिचित protein source.
अखरोटUnsaturated fats और texture.
MovementFood से बाहर का health context.